Groene band (3e kyu)
Bekijk hier welke technieken je moet kunnen laten zien op het examen
Ukemi-waza (valbreken)
Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
Voorwaarts en achterwaarts rollen over uke in bokzit en buikligging
Nage-waza (worpen)
Ashi-waza (beenworpen)
Koshi-waza (heupworpen)
Te-waza (arm- en schouderworpen)
ippon-seoi-nage (schouderworp)
Sutemi-waza (offerworpen)
Renraku-waza (combinaties)
1 zelfgekozen combinatie van twee worpen
Gaeshi-waza (overnames)
1 zelfgekozen overname van een worp met een worp
Osae-komi-waza (houdgrepen)
2 kuzure (variaties op standaard houdgrepen)
6 bevrijdingen uit zelfgekozen houdgrepen
Ne-waza vanuit situaties
Toepassen van keren, kantelen en passeren, gevolgd door een controletechniek op de grond (osaekomi-, shime- en kansetsu-waza)
Situaties:
uke in bokzit (3 technieken)
uke rugligging, tori op de knieën tussen de benen (2 technieken)
tori rugligging, uke op de knieën tussen de benen (2 technieken)
Shime-waza (verwurgingen) (vanaf 11 jaar)
Kansetsu-waza (armklemmen) (vanaf 11 jaar)
Extra aandachtspunten
Alle technieken van de voorgaande kyu
50% van de worpen ook links
Alle worpen in beweging
Sommige Japanse namen van de technieken kennen
Gele band (5e kyu)
Oranje band (4e kyu)
Groene band (3e kyu)
Blauwe band (2e kyu)
Bruine band (1e kyu)
Zwarte band (dan)
Kodokan kata textbook
Omschrijving van de Kodokan kata
JBN website kata
Informatie en laatste nieuws over wedstrijdkata
Kodokan kata YouTube
Video's met uitleg over de uitvoering van Kodokan kata